Sekarang ini, banyak pria maupun wanita yang sibuk dengan pekerjaannya dan mungkin Sahabat adalah salah satunya. Sebagai pekerja, pasti Anda sudah mengenal kata lembur atau bekerja lebih dari jam kerja yang sudah ditentukan. Hal ini Anda lakukan karena pekerjaan yang belum selesai dan harus selesai sesuai dengan deadline yang sudah ditentukan. Bahkan, ini tidak hanya terjadi di kantor namun Anda juga melakukannya dirumah, karena pikiran Anda selalu terhubung dengan pekerjaan.
Apakah Sahabat mengetahui bahwa lembur ternyata berbahaya bagi kesehatan? Kebiasaan lembur ini bisa meningkatkan risiko terserang stroke 3 kali lipat dibandingkan dengan orang yang tidak bekerja lembur. Penelitian yang dilakukan oleh The Lancet Medical Journal menemukan bahwa orang yang bekerja 3 jam lebih lama dari jam yang sudah ditentukan, punya risiko 33 persen lebih besar terserang stroke. Tapi ini bukan karena Anda terlalu lama duduk di depan komputer, tetapi lembur membuat Anda tidak memiliki waktu untuk olahraga teratur, makan sehat dan teratur dan juga istirahat yang cukup.
Sahabat harus bisa mengatur jadwal dengan memanfaatkan jam kerja dengan baik sehingga Anda tidak perlu bekerja lembur. Anda juga bisa mengatur jadwal olahraga di pagi hari sebelum pergi bekerja. Jangan lupa untuk selalu makan sehat dan teratur, dan istirahatlah jika Anda sudah merasa lelah. Lalu, usahakan untuk tidak selalu memikirkan atau berhubungan dengan pekerjaan Anda jika sudah berada di luar kantor. Dengan begitu, pekerjaan Anda akan terselesaikan dan Anda tetap sehat! 🙂
Leave a Reply